boli w

[...] byc za duzo. Czuje zmeczenie zeszlego tygodnia. Il Flamingo ma ogromne zakwasy w nibynozkach, az dziw bierze ze takie patyki moga tak bolec %-) Do tego wczorajsza klatka boli piekielnie. I brzuch. Jestem slowem caly obolaly i dzis i jutro DNT na regeneracje. Miska wporzo, moze wrzuce pozniej jak dogram kolacje. Split rzondzi! %-) [...]

DNT Do poludnia bylo dobrze, potem coraz gorzej. Teraz mnie lamie w gnatach, ciezki leb i pobolowa. Gardlo boli jak diabli. Slabo sie czuje krotko mowiac. Robie przerwe pare dni w zwiazku z powyzszym, miske bede trzymal, choc mam ochote i to odpuscic na chwile. W przeszlosci jednak zle sie konczylo ;-) Dzis nie liczylem, ale z grubsza jedynie [...]

Ronin Zrogowaciały naskórek i bach pięta pęka i boli jak cholera, mam z tym ogromnym problem,już tyle nacudowalam, chociaż w sumie ostatnio jest lepiej. Dzień 13 z IRON SHAPE 27.02 Wszystko tak jak trza, suple wzięte, micha utrzymana . Zamiast biegu była wytrzymka co się pięknie zwie" miękkie nogi" 15 przysiadów- 1 burpee ..... ... . 1 [...]

[...] z zimowych , grubszych na cienkie i bardzo bolą mnie odciski, miałam problem z utrzymaniem sztangi. Siły też za bardzo nie miałam. No i po dipsach na następny dzień boli mnie bark, co przeszkadza w pracy. To już kolejny raz. Nie wiem, czy odpuścić, czy robić tylko trzy serie albo tylko z gumą... PIĄTEK wolne ale były próby wymyku [...]

[...] klasyk 3x100kg w paru seriach, aaa i jeszcze mam od tego blizny bojowe jak ja to nazywam -> zdarta skóra na piszczelach co przy kolejnych seriach i większym ciężarze troszkę boli, ale do wytrzymania. inne ćwiczenia to normalnie, chce dojść do 8 powtórzeń x 30kg, aktualnie na 4x 20kg podciąganie w 4 seriach, ale lekko idzie, dojdę do 7 powtórzeń i [...]

Ja to popieram i ciśniesz dalej :-) Kontroluj tłuszcze i błonnik w diecie, będą regularne stolce nie będzie bóli brzucha itp.

Kurcze ostatnio się przeziębiłem, mam katari trochę gardło mnie boli ;/ Mam nadzieję że w środe będe czuł się już trochę lepiej bo nie chcę opuszczać treningów.

[...] możesz chodzić na pływalnie? - sa wakacje, wiec ile rozkazecie ;) ale 3 na pewno >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1000-1300 m (to glownie mnie boli i chce to zmienic) >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a) poprawa wytrzymałości!!! (basenowej, poza basanem o dziwo mam nienajgorsza) b) ćwiczenie techniki [...]

[...] w ten dzien a łyżwy czy basen to jest to obćiązenie w dodatku mowisz że nawet dochodzi w skrajnych wypadkach do 6h ćwiczen Trening,6h cwiczen, trening, 3h ćwiczen to kiedy ten mięsien ma odpocząć? Mówisz że to Łyzwy,basen i jakieś ćwiczenia to równierz jest wysiłek dla tych mięsni. Nie dziwie sie ze cie tak potem wszystko boli pare dni ;)

no siemaneczko za***ałem wczoraj shota w udo, wstaje dziś rano a tu mnie tak noga boli że ****

[...] nie było, po 1km zatrzymał mnie mocno kłujący ból po wew. stronie lewego kolana. Wracając spacerem chciałem kilka razy wpleść trucht i cały czas to samo, zrobiłem zdjęcie, boli tam gdzie dociskam kciukiem. Ogólnie - chyba powoli do mnie dociera jakim wyzwaniem był IM, skutki są długofalowe, a mi będzie potrzebna dłuższa przerwa niż tydzień [...]

Do moich 226 km trzeba doliczyć 16 dni poligonu, myślę, że podobnie jak Szajba ruszę z treningami we wrześniu, ręka nadal boli przy zwykłym unoszeniu w górę, kolano czuję chodząc, no wypada żeby to wszystko się "pogoiło", tymczasem wakacje i kibicowanie Wam w Waszych startach :-)

[...] nadrobię :) Dzisiaj niestety nie dałam rady iść na siłownię. Po ostatnich ćwiczeniach w sobotę i niedzielę tak mnie mięsień ramienia napierniczał, że spać nie mogłam więc stwierdziłam, że nie ma sensu iść dzisiaj i się dorobić jakiejś kontuzji. Idę jutro bo już dzisiaj tak nie boli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2941fb0108b54404bbf28ed727836112.png

nie boli to ze odszedl ale to ze przeszedl do jednych z najwiekszych rywali!! i to w dodatku kapitan :( gdyby poszedl do juve czy gdzies to nikt by nie mial pretensji przeciez..pamietam jeszcze jego wypowiedzi ze napewno nie bedzie to zadna druzyna z pl :-{

[...] wzrośnie to bedzie Ci jeszcze trudniej , zmniejsz ciężar wówczas będzie Ci zdecydowanie łatwiej Kolejna sprawa daj swoje odczucia z treningu np czy w pompkach na poręczach boli Cię klata czy triceps bo to już dużo wyjaśni Co do siłowego zarzutu nie do końca wiem czy nie chodzi o power wymach boczny czyli unoszenie bokiem ale w łokciach masz kąt [...]

Siema, chyba cos w hamstringu naderwalem przy mc, kulka jakas sie zrobila dzien po mc, a potem fioletowo sie zrobilo na drugi I 3ci dzien, nic nie boli o dziwo ani nic

Bueee:/ Alez mam dziś okropny początek dnia. Przeziębiłam się wczoraj, pełno syfów mi powyskakiwało, boli mnie m.in żołądek i głowa, a mój ukocyhany zdradziecki pies wyłączył mi komórke ranoWielka przysługa skoro do 3 w nocy nie dawał mi spać. Grrr. Waga dziś pokazała 77,5 kilo T_T Chyba się bez niej obejdę jakiś czas, bo tylko mnie wkurza. [...]

Dzisiaj zacząłem trenować. Kręgosłup prawie nie boli. Wcześniej w sobotę poszedłem pobiegać 40 minut. W tym czasie przebiegłem ok. 6.5-7km. Zakwasy potem niesamowite,. Zresztą jutro będą gorsze PONIEDZIAŁEK 2011.04.04 SIŁOWNIA Przysiad: 5x6 50kg Wypady: 3x7nn 30kg Wspięcia na schodach obunóż: 2x25 Pajace: 3x15 15kg Klatka: 1x6 40kg, 1x6 45kg, 1x3 [...]

[...] do klatki 13(57)/12(57)/12(57)/9(67) 2c Martwy ciag 12(100)/12(100)/10(100)/8(100) Seria pojedyncza 1.Przenoszenie sztangielki lezac 15(22)/15(22)/15(22)/15(22) Trening wyczerpujacy na maksa. Dalem z siebie wszystko. Gardlo boli od tego calego wrzeszczenia. Myslame ze sie zesram (serio) %-) Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-10-18 19:14:05

Mnie też bolą lędźwie jak stoje długo np w kościele to mnie napiepsza cały ten pas albo w szkole jak siedze długo to też boli tylko po lewej stronie bardziej .. Co do cwiczeń to takie coś ma pomóc coś ? / pomaga Ci ?